В настоящее время становится всё больше людей, активно занимающихся спортом. Люди стали ходить в тренажёрные залы, на уличные спортивные площадки, заниматься дома самостоятельно. Это становится своеобразным «модным» направлением в жизни нашего общества. Красивое здоровое тело, активный образ жизни, стремление к саморазвитию, желание быть лучше и сильнее – это цели, которые стали появляться в мыслях многих людей. Их диктует нам современное общество. Многие считают, что можно всего добиться, просто приходя на тренировку и занимаясь несколько раз в неделю. Однако спустя какое-то время результата нет. В первую очередь это связано с неправильным питанием. Ведь залог успеха более чем на 50% связан с правильным, здоровым, спортивным питанием. Так что же это такое?
Спортивное питание – это употребление обычных продуктов, но в определенном режиме, нужных количествах и пропорциях, необходимое для решения конкретных задач у людей, активно занимающихся спортом. Спортивное питание способствует: 1) лучшему восстановлению организма; 2) увеличению различных показателей (силы, выносливости, скорости и других); 3) предотвращению травм и заболеваний и так далее. Но в большинстве случаев сбалансированного, правильного питания недостаточно, организму требуется ещё дополнительное поступление полезных веществ. Тогда приходится использовать различные спортивные добавки.
Спортивное питание (добавки) – это особый комплекс добавок, разработанных специально для людей, занимающихся спортом и фитнесом, с целью улучшения различных спортивных показателей [3]. Именно выяснение влияния и значения данных добавок на организм спортсменов является целью данной статьи.
В России спортивные добавки относят к биологически активным добавкам. Чаще всего они представляют собой концентрированное содержание тех элементов, которые присутствуют в пище человека и являются жизненно необходимыми.
Принимать спортивные добавки необходимо не всем. Если человек мало занимается физическим трудом, и его активность незначительна, то приём спортивного питания не является обязательным, будет достаточно сбалансированного рациона. Однако если человек активно занимается спортом и ставит перед собой определённые цели, то приём спортивных добавок просто необходим. В зависимости от целей спортивное питание выполняет ряд функций в организме человека: 1. Обеспечивает энергией для повышения результативности тренировок; 2. Восполняет недостающие количества витаминов, макро- и микроэлементов, полезных веществ; 3. Позволяет наращивать мышечную ткань и способствует её восстановлению; 4. Позволяет сжигать жировые отложения во время тренировок; 5. Обеспечивает защиту связок и суставов, подвергающихся большим нагрузкам, и другие [1].
